正しい呼吸してますか?


【プラーナヤーマ】

<呼吸法>

プラーナヤーマのプラーナとは「生命力、生命エネルギー」、ヤーマは「運ぶ」という意味があり、呼吸により、生命エネルギーを循環させます。呼吸を正しく行うことによって心身を整え、各機能を向上する効果があるといわれています。

❇️正しく呼吸が出きるようになると?

・自律神経を整える

・病気の予防(埃やウィルスの侵入を防ぐ)

・肺への負担を軽くする
・内臓の働きが改善する

・脳の働きを良くする(脳へ酸素を送る働き)

・リラックス効果

・鼻呼吸を行うことで、口腔内の環境が良くなります。

・免疫力アップ(ウィルスなどの侵入を防ぐ)

・冷え性の改善・予防

・安眠効果(たくさんの酸素を取り込むことで熟睡効果)

・疲労回復効果

・ダイエット効果(代謝アップのため)

・デトックス効果

7/11(土)スケジュール

🌿ハタヨガ
     10:00〜11:15
🌱自律神経を整えるヨガ  
    11:35〜12:50    🈵

🌈プライベートレッスン
    13:30〜14:30     🈵

〒890-0054
鹿児島市荒田1-16-29
ヨガトリニティ
https://yoga-trinity333.com
ご予約
https://reserva.be/trinity333yoga

お問い合わせ
yoga.trinity3@gmail.com

※オンラインでのクラスも受付ております。
ご予約の際、zoom希望とお申し出ください😌🌱

❇️ただいま、レッスンは換気をこまめに行い、入手時に手の消毒をお願いし、少人数でのクラス開催となっております🙏

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